Como Bajar los Triglicéridos Altos de Forma Natural

Los triglicéridos están relacionados con la grasa de modo que si el médico te ha dicho que tienes los triglicéridos altos, conviene que los controles por medio de algunos hábitos saludables en tu rutina diaria y tu alimentación.

¿Que son los triglicéridos ?

Los triglicéridos son un tipo de grasa presente en la sangre, provienen de algunos alimentos, especialmente mantequilla, aceites y otros alimentos con  grasas saturadas.  Su exceso puede conducir a enfermedades graves de las arterias coronarias y enfermedades del corazón.

Las calorías adicionales, que nuestro cuerpo no necesita de inmediato pero que consumimos pueden ser causa de triglicéridos altos. Nuestro cuerpo convierte estas calorías adicionales en triglicéridos, y los almacena en las células de grasa. Cuando el cuerpo necesita energía, libera los triglicéridos.

¿Cómo bajar los triglicéridos altos?

El nivel de triglicéridos altos se puede bajar por medio de una dieta específica para bajar los triglicéridos y el colesterol y también el uso de remedios naturales que se recomiendan por sus propiedades y sin tener que recurrir a las pastillas o los medicamentos.

Hoy enseñamos una serie de remedios caseros para bajar los triglicéridos altos  porque con toda seguridad tenemos alimentos en casa que nos van a ayudar mucho a hacerlo y además tenemos varias alternativas. En este post vas a descubrir cómo bajar los triglicéridos altos sin necesidad de recurrir a los medicamentos que además son contraproducentes.

Remedios Naturales para bajar los Triglicéridos Altos

La papaya

Lavamos y cortamos una rodaja de la papaya y lo licuamos junto con una naranja de zumo. Le añadimos un vaso de agua. Tomamos este preparado durante 10 días, descansamos 5 y volvemos a tomar la misma cantidad.


Remedio para los trigliceridos altos Ajo

Consumir uno o dos dientes de ajo al día en crudo ayuda mucho a disminuir el nivel de los triglicéridos altos y el colesterol. Si el sabor no te es muy agradable siempre puedes recurrir a los suplementos y tomar el ajo en extracto en forma de perlas.

 


Zumo de pepino y berenjena

Se toma una hora antes de desayunar y se trata de licuar una berenjena y un pepino añadiendo un vaso de agua. Hay que tomar un vaso de esta bebida durante dos semanas.


Cáscara de mandarina

Hervimos durante 5 minutos unos 5 gramos de cáscara de mandarina en una taza de agua, lo colamos y lo tomamos a diario hasta que los triglicéridos hayan bajado.


Cardo mariano

Si quieres saber cómo bajar los triglicéridos altos naturalmente debes saber que tomar esta planta es uno de los mejores remedios naturales para bajar los triglicéridos rápido puesto que algunos de sus componentes ayudan a absorber de manera más eficiente las grasas. Se utiliza mucho en el tratamiento de las dislipemias, disfunción del organismo en el que el cuerpo produce más colesterol y triglicéridos de lo normal.

Podemos tomar el cardo mariano en cápsulas o tabletas, que es como suele venir en suplemento. Se toma antes de las comidas para que tenga el efecto deseado.


Ruda como remedio natural Ruda

La Ruda tiene unos compuestos reducen la síntesis de los triglicéridos endógenos mejorando el metabolismo y absorción de las grasas por nuestro cuerpo, de manera que tomar esta planta es también una buena alternativa para mantener a raya los triglicéridos.

Tomar té de ruda a diario también ayuda con este problema y se pueden tomar 2 tazas al día.

  Está contraindicado consumir ruda para las mujeres embarazadas.


Alpiste

Uno de los remedios para bajar los triglicéridos elevados es el alpiste. El alpiste tiene varias propiedades medicinales entre las que se encuentran las de reducir el nivel de los triglicéridos en la sangre.

La forma de consumir el alpiste es preparando la leche de alpiste y lo que podemos hacer para no tener que estar preparándola todos los días, se puede preparar cantidad para tomar por 2 días si se guarda en la nevera.

La forma de preparar la leche de alpiste es la siguiente

  • Ponemos en remojo 5 cucharadas de alpiste en agua durante toda la noche
  • Por la mañana le quitamos todo el agua
  • Ponemos las semillas de alpiste en una licuadora
  • Se añade agua fresca
  • Se licua
  • Obtenemos la leche de alpiste

Pero la leche de alpiste se puede tomar de varias formas, algunos prefieren beberla durante todo el día, otros la toman en ayunas y antes de acostarse y otros toman un vaso por las mañanas y otro por la tarde.


Licuado de verduras

Licuamos y bebemos a diario el jugo vegetal con los siguientes ingredientes

  • 1 pepino
  • 1 tomate
  • 1 zanahoria
  • 2 dientes de ajo
  • Un poco de agua

Es recomendable tomarlo en ayunas para aprovechar mejor las propiedades.


Recomendaciones para bajar los triglicéridos altos

Con los remedios caseros para bajar los triglicéridos que acabamos de ver conseguiremos reducir mucho su nivel siempre y cuando cuidemos el resto de nuestra alimentación, ya que es la mayor responsable de tener el nivel alto o bajo.


Estas son las recomendaciones para mantener bajo el nivel de triglicéridos en sangre:

  1. Cambiar el consumo de azúcar blanco, harinas blancas y alimentos elaborados con ellas, por las versiones integrales.
  2. Aumentar el consumo de fibra consumiendo vegetales crudos.
  3. Sustituir el consumo de edulcorantes artificiales por estevia.
  4. Consumir grasas saludables, como aguacate, aceite de oliva o frutos secos.
  5. Evitar el consumo de alimentos procesados y de grasas saturadas.
  6. Hacer ejercicio con cierta regularidad.

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