Remedios Naturales Contra el Insomnio

Las dificultades para conciliar el sueño y poder dormirse son algo que afecta a muchas persona, siendo el insomnio un enemigo que podemos afrontar de mejor manera conociendo algunas sustancias que podemos encontrar en la naturaleza.

En ocasiones es consecuencia de una actividad mental alta o en otras palabras, de que estemos dándole vueltas a algo de manera consciente o inconsciente, lo cual no permite que nuestra mente entre en ese estado de relajación que necesitamos para poder dormir.

El insomnio es un problema que afecta a muchas personas y que puede ser causado por diversos factores, pero hoy vamos a ver unos buenos remedios naturales contra el insomnio que podremos aplicar de manera sencilla para acabar con él. Conseguir dormir bien o conciliar el sueño es algo muy importante para estar en buenas condiciones mentales y tener una vida sana.

remedios caseros para el insomnio

Remedios caseros para insomnio crónico; La Kava-Kava

Esta hierba entre otras cosas tiene efectos sedantes pero sus propiedades además de ayudarnos a combatir el insomnio nos ayudan a reducir la fatiga muscular y a aliviar la tensión muscular. Viene muy bien para el insomnio fuerte, crónico, severo o agudo y si se toma con constancia da muy buenos resultados.

Produce una relajación tanto física como mental, reduciendo mucho el estrés, la ansiedad y se trata de un suplemento que las mujeres embarazadas no deberían de consumir.

El resto de las personas con insomnio pueden tomar hasta 9 gramos al día repartidos en las tomas de 3 infusiones con Kava-Kava.

Puré de plátanos maduros con semilla de comino tostado

Uno de los remedios naturales para el insomnio menos conocidos pero no por ello menos eficaces es el tomar antes de irse a la cama un puré con dos plátanos maduros y unas semillas de comino tostado. Se suele tomar en la cena y ayuda a conciliar mejor el sueño.

La almohada anti-insomnio

Se trata de rellenar la funda de la almohada con 150 gramos de manzanilla, 200 gramos de eucalipto, 25 gramos de flor de azahar y 150 de algodón.

Los aromas de estas hierbas hacen que las personas que suelen tener insomnio puedan dormir.

En algunas personas es infalible, en otras se debe de complementar con algún otro remedio para el insomnio.

Valeriana

Desde hace muchos siglos la valeriana es un remedio para el insomnio que ayuda porque reduce la ansiedad y el estrés.

Se puede encontrar en su raíz o en extracto en las tiendas de dietética y las dosis vienen indicadas en los envases.

Es uno de los remedios caseros para dormir bien más usados aunque puede que para muchos no sea lo suficientemente potente.

Se recomienda a las mujeres que tiene insomnio en la menopausia o en el embarazo ya que son etapas en las que puede aparecer.

Masaje con esencia de azahar

Mezclamos 4 gotas de esencia de azahar con un chorrito de aceite de oliva. Con la mezcla nos damos un masaje en las sienes y también podemos dar el masaje en los pies y concretamente en la zona donde nuestro dedo gordo del pie se dobla ya que masajear esa zona promueve la relajación.

Cebolla cruda

Uno de los remedios caseros para el insomnio es el de consumir por la noche cebolla cruda nos ayuda a reducir la ansiedad, conciliar el sueño y a evitar el insomnio. Si bien es verdad que en algunas personas no es suficiente en otras sí resulta eficaz comer cebolla cruda en las horas cercanas a irse a la cama.

La cebolla se usa como uno de los remedios naturales para dormir bien desde tiempos inmemoriables pero tal vez sea demasiado suave para muchos. La cuestión aquí es probar el remedio que nos ayude a dormir y mejor se adate a nosotros.

Taza de leche con miel

Tomar un vaso de leche caliente es probablemente uno de los remedios naturales para el insomnio más conocidos y en muchos casos puede resultar suficiente para ayudar a conciliar el sueño. Si le añadimos un poco de canela mejor, ya que también tiene efectos relajantes.

La lechuga silvestre

La lechuga silvestre tiene propiedades calmantes y comer una ensalada con ella en la cena o en horas cercanas a irse a la cama es una buena opción para combatir el insomnio.

También se venden suplementos de lechuga silvestre y debemos de preguntar en la tienda de dietética o el herbolario cual es la cantidad exacta que debemos tomar si padecemos insomnio.

Tés de hierbas

mejor remedio para insomnioLa manzanilla, el té de lavanda o la tila son remedios naturales contra el insomnio que funcionan en muchos casos aunque lo mejor es no solo consumirlo antes de irse a la cama, sino ir tomándolos a lo largo del día ya que el estrés durante el día va a ser menor siendo más fácil que por la noche podamos dormir mejor.

Podemos tomar 3 infusiones de este tipo de hierbas o incluso combinarlas entre sí para conseguir un mayor efecto relajante que favorezca el conciliar el sueño.

La infusión de melisa es otro buen remedio para el insomnio y solo hay que echar una cucharada de melisa en un vaso de agua y tomarlo 30 minutos antes de irse a la cama.

Remedios caseros para insomnio severo; Infusión de amapola

Por cada litro de agua debemos de echar dos cucharadas de pétalos secos de amapola y se deben de beber 3 tazas al día de esta infusión y una de ellas en horas cercanas a irnos a la cama.

Dormir bien con Infusión de boldo

El boldo tiene efectos calmantes y levemente hipnóticos y para tomarlo hay que echar 2 gramos y 1/2 por cada 100 mililitros de agua y tomarlo antes de ir a dormir.

No es bueno tomarlo durante más de 4 semanas seguidas y se debe de hacer una parada antes de seguir consumiéndolo.

Video con remedios caseros para el insomnio efectivos

La flor de la pasión

Es otro remedio natural contra el insomnio que además viene muy bien cuando la persona está pasando por etapas estresantes como algún problema familiar, exámenes u otro tipo de situaciones. Se utiliza mucho en personas que tienen también depresión.

Para tomarlo se echan 2 cucharadas de planta seca por cada 1/2 litro de agua y se beben un par de tazas al día.

Esencia de menta

Se trata de en un vaso de agua añadir unas gotas de esencia de menta que podemos conseguir en una tienda de aromaterapia o en algunos herbolarios. Ayuda a conciliar el sueño.

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