remedios y trucos para adelgazar

Remedios Caseros Y Trucos Para Perder Peso

Cuidar nuestro peso es algo importante primero para vernos bien a nosotros mismos y también para estar en buena forma y saludables.

Por eso hemos reunido algunos remedios caseros para bajar de peso que si los tomas de la manera adecuada y dentro de una dieta equilibrada te servirán de gran ayuda.

Algunos alimentos tienen de por sí propiedades adelgazantes, pero si además de tomarlos, los combinamos entre ellos y aplicamos una serie de trucos y hábitos recomendados por los expertos en nutrición, los resultados se ven reflejados si o si.

remedios y trucos para adelgazar

Remedios y alimentos para perder peso

Arándanos para bajar de peso

El primero de los remedios para adelgazar caseros son los arándanos. Los arándanos son unos frutos que contienen polifenoles y estas sustancias hacen que la grasa no se almacene de la misma manera. Tienen también propiedades diuréticas.

En distintos estudios se ha comprobado como los arándanos crudos y también su jugo ayuda a impedir que la grasa se almacene y al mismo tiempo se consigue eliminar líquidos y expulsar las sustancias como las toxinas del cuerpo. Todo ello facilita el adelgazamiento de manera natural.

Podemos comer sin problemas 100 gramos de arándanos frescos al día o bien elaborar su jugo que también es muy bueno.

Adelgazar con zumo de limón

Beber diariamente un vaso de jugo de limón o de agua mezclada con el jugo de un limón en ayunas es otra buena solución natural para adelgazar.

Además de contener muchos antioxidantes y vitamina C que refuerza nuestras defensas, sobre todo ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas y esto es algo muy importante para que el cuerpo pueda quemar grasa sin tanta dificultad.

Es uno de los remedios caseros para adelgazar barriga o perder grasa de donde nos sobre más recomendados y además ayuda a alcalinizar el organismo, algo muy beneficioso para la salud.

Diente de león para perder peso rápido

Es un diurético natural muy efectivo y se utiliza como uno de los remedios caseros para adelgazar rápido más efectivos.

Al consumir diente de león aumentamos la producción e bilis que es un líquido el cual ayuda a realizar bien las digestiones y al mismo tiempo a que eliminemos las toxinas del organismo.

Muchas pastillas naturales para adelgazar incluyen diente de león en sus composiciones, por algo será…

Para preparar té con diente de león ponemos a hervir una taza de agua y cuando rompa echamos 20 hojas o flores frescas de diente de león, lo retiramos del fuego y lo dejamos que repose unos 10 minutos. Esto lo haremos 3 veces al día para beneficiarnos de las propiedades para adelgazar del diente de león.

El diente de león es una buen remedio casero para adelgazar barriga o cintura, ya que ayuda a eliminar la grasa de esas zonas que es donde más se uele acumular.

Alga Fucus adelgazante

Uno de los remedios naturales para adelgazar más recomendados también por su gran poder diurético y remedios para adelgazar rápidamentedesintoxicante. Las infusiones de alga fucus son otros de los remedios caseros para adelgazar que funciona muy buen ya que estas infusiones contienen mucho yodo y resultan muy digestivas a la par que adelgazantes.

En muchas personas actúa como un buen laxante natural y además contienen vitaminas B, C y ácidos fenólicos y cinámicos que vienen de maravilla para complementar con una dieta saludable.

Para prepararla se echan 3 cucharadas de alga fucos por cada taza de agua hirviendo. Como siempre se retira del fuego y se deja reposar. Se puede beber 3 veces al día.

Jugo de nopal con más ingredientes para adelgazar

Cuando se combina con otras verduras y frutas, el jugo de nopal resulta más diurético y depurativo siendo otra buena solución casera para ayudar a adelgazar.

Su consumo acelera el metabolismo de manera que es más fácil que este queme grasa y además ayuda a como remedios caseros para prevenir la celulitis.

En una licuadora echamos un poco de piña, una naranja, un apio, un nopal pequeño y un poco de miel.

Beberlo en ayunas todas las mañanas es de gran ayuda para adelgazar.

Té especial adelgazante

Posee propiedades digestivas y depurativas que nos ayudarán a quemar grasa en donde más se almacene, en este caso la barriga. Es uno de los remedios naturales para adelgazar barriga rápidamente si lo acompañamos de una buena dieta.

En una dieta para perder barriga tomar té es muy recomendable. Es especialmente efectivo para eliminar gases que a veces son los que hacen que tengamos la barriga todavía más hinchada.

Ingredientes:

  • 1 puñado de hojas de salvia.
  • 5 hojas de laurel.
  • 1 ramita de canela.
  • 1 litro de agua.

Las frambuesas

Las frambuesas ayudan a perder grasa ya que contienen mucho agua y fibra. Cuando nosotros consumimos frambuesas nuestro organismo ha de producir energía para poder asimilarlas, de manera que aportamos poquísimas calorías y en cambio si hacemos que el cuerpo consuma más en su consumo.

Hay que tener además en cuenta que las frambuesas son ricas en flavonoides y estos ayudan a regular el balance de sodio en el organismo pero es que además de eso también son ricas en antocianinas que inhiben la asimilación de azúcares y de grasas.

Podemos consumir al día varios puñados de frambuesas para beneficiarnos de sus nutrientes y ayudarnos a perder grasa.

Trucos caseros para adelgazar

Come 5 o 6 veces al día

Uno de los impedimentos de poder adelgazar o incluso de aumentar de peso, es que muchas personas hacen pocas comidas al día.

Es decir, el total de las calorías que se consumen diariamente, se reparten normalmente entre el desayuno, comida y cena. Esto produce picos de insulina los cuales no solo nos impiden perder peso sino que a menudo nos engordan.

En cambio si en lugar de realizar 3 comidas al día realizamos 5 o 6, aunque con menores cantidades, por un lado estaremos acelerando el metabolismo y por otro evitamos estos picos de alto índice glucémico.

Evita la sal

La sal y especialmente la sal que se consume habitualmente, que es la sal de mesa, es un producto refinado que pone las cosas muy complicadas a nuestro organismo para que pueda realizar correctamente sus funciones, entre las que también evidentemente están las de adelgazar.

Si quieres adelgazar más fácilmente, uno de los trucos para bajar de peso naturalmente es el de evitar siempre que puedas la sal y reduce sus cantidades todo lo que puedas.

Otra opción muy recomendada, es consumir sal del Himalaya, la cual está sin tratar y no nos engorda como la sal común. Esta sal puedes conseguirla en internet o en cualquier tienda de dietética en tu ciudad.

Sustituye el azúcar blanco

Como sucede con la sal, consumir azúcar blanco nos aporta calorías vacías ya que es un producto también refinado.

Eleva por lo tanto los picos de insulina y es una sustancia química que ha sido tratada y que debemos de evitar siempre que sea posible, especialmente si queremos estar sanos y bajar de peso.

La mejor alternativa al azúcar blanco es la stevia, pero ojo, hay que tener ciudad con los edulcorantes que dicen contener stevia ya que en muchas ocasiones apenas contienen stevia y lo que contienen incluso en algunos caso es aspartamo, que es una sustancia muy nociva.

Lo mejor que podemos hacer al respecto, es tener en nuestra casa alguna planta de stevia.

Te asombrarás de los resultados en cuanto al peso, si sustituyes el azúcar blanco por stevia, que además de ayudarnos a adelgazar nos proporciona muchos otros beneficios para nuestra salud.

Aumenta la fibra

Sin duda uno de los mejores trucos caseros para adelgazar rápido es incluir suficiente fibra en la dieta. Muchas veces el problema de las personas que no consiguen adelgazar es la falta o la escasa cantidad de fibra que consumen diariamente.

La falta de fibra produce estreñimiento y que el cuerpo tenga mucha más dificultad para eliminar las toxinas y el colesterol.

Este es uno de los hábitos caseros para adelgazar más básicos, añadir buenas cantidades de fibra diarias. ¿Y cómo podemos hacer esto?

Muy sencillo, aumentando el consumo de frutas y de vegetales, así como el de cereales integrales y semillas.

No evites picar entre horas

Sabemos que este truco te sorprende, pero resulta que no se trata de dejar de comer sino que se trata de saber qué comer.

Cada vez que comemos nuestro metabolismo se pone en funcionamiento, pero está claro que no es lo mismo que comerse un bocadillo de bacón con queso, que comerse una pieza de fruta o un puñadito de almendras.

Cuando nos de hambre entre horas, tenemos que comer snacks saludables, como una semillas de calabaza, pipas de girasol sin sal, o un jugo de vegetales.

Las calorías se reducen mucho pero además consumir snacks saludables nos aporta el extra de sus propiedades nutritivas.

Estos trucos caseros para bajar de peso está más que comprobado que ayudan mucho adelgazar y si los pones en práctica y eres constante en poco tiempo vas a comenzar a ver buenos resultados.

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