Remedios Caseros Para la Ferritina Baja EFECTIVO!

Un nivel bajo de ferritina puede producir anemia, sangrado menstrual severo en el caso de las mujeres, molestias gastrointestinales y otros problemas de salud. La ferritina baja en la sangre se puede subir con ciertos remedios y con la dieta. La alimentación es fundamental para corregir las carencias de ferritina.

Vamos a ver unos remedios naturales para la ferritina baja  en la sangre, ya que esta proteína es una molécula muy importante para el organismo puesto que se ocupa de controlar el hierro que se consume en la alimentación.

Se suele decir que el hipotiroidismo es una de las causas tener un nivel bajo de ferritina y los síntomas de tener la ferritina baja son un agotamiento tanto físico como mental, cansancio excesivo, fatiga, dolores de cabeza, color de la piel pálido producidos por una deficiencia de hierro en la sangre.

Se pueden dar casos de hierro alto y ferritina baja y eso suele ocurrir en personas que están tomando suplementos de hierro pero el hierro no es absorbido bien y por eso los nivele de ferritina están bajos. Pero esto tiene solución como vamos a ver.

 

remedios para la ferritina baja

Por el contrario también hay que decir que un alto índice de ferritina en la sangre podría indicar algún tipo de anemia poco común, enfermedad hepática alcohólica o algún proceso inflamatorio de cualquier tipo.

Remedios caseros para subir la ferritina baja en sangre

El mejor remedio es la dieta

No hay mejor remedio natural para subir la ferritina ni tratamiento que hacer una buena dieta. Antes de nada hay que decir que no se debe tomar el hierro con bebidas como el café o cualquier otra bebida que contenga cafeína pero tampoco con té, leche o salvado ya que se dificultaría su absorción.

Lo ideal es tomar el hierro junto con alimentos que sean ricos en vitamina C.

Alimentos ricos en hierro son las carnes, los pescados, mariscos, legumbres, el pan integral, la pasta y el arroz integral, los frutos secos o los huevos. Además acompañarles de zumo de limón es algo muy recomendable.

Una lata de almejas o bien de berberechos es una buena alternativa para subir el nivel de ferritina en la sangre y es mucho más recomendable que tomar hierro farmacológico aunque en algunos caso pueda que sea lo aconsejable.

Reducir el consumo de lácteos

Siempre nos han dicho que son buenos, pero no es así y especialmente en casos de tener un problema de ferritina baja en la sangre.

Los lácteos obstaculizan la correcta absorción del hierro dificultan la recuperación de una anemia ferropénica y por lo tanto lo mejor es eliminar por completo el consumo de leche y sus derivados de la dieta.

Perejil

Uno de los remedios caseros para subir la ferritina es el perejil. Contiene bastante hierro y en 25 gramos de perejil tenemos la misma cantidad que la que contiene un filete de carne de vaca.

La mejor forma de consumirlo en crudo, licuado junto con otros vegetales crudos.

Acelgas

Son otro alimento vegetal que se recomienda consumir cuando se tienen niveles bajos de ferritina ya que las acelgas poseen 3,5 miligramos de hierro por cada 100 gramos de alimento.

Además de contener hierro nos aportan otros nutrientes necesarios como fósforo, calcio, potasio o magnesio.

Chocolate negro

Otro de los remedios caseros para la ferritina que podemos tomar regularmente para subirla. Incluir en nuestra alimentación un chocolate negro de calidad, ayuda también a subir los niveles de ferritina ya que el cacao contiene un nivel bueno de hierro.

Los suplementos de ferritina

Cuando se tiene anemia lo que se suele recomendar es consumir hierro como suplemento durante al menos 3 meses, para así volver a cargar los depósitos de ferritina en la sangre.

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