MEJORES Diuréticos Naturales Para La Retención de Líquidos

Cuando tenemos una retención de líquidos tomar diuréticos naturales es una buena solución ya que estos alimentos y bebidas aumentan la diuresis naturalmente o lo que es lo mismo, aumentan la cantidad de orina lo cual es bueno para quienes tienen problemas en los riñones, enfermedad hepática, hipertensión o insuficiencia cardiaca.

Los alimentos diuréticos también son usados por personas que quieren adelgazar ya que eliminar líquidos puede suponer perder cierto peso en muchas personas. Se puede seguir una dieta para eliminar específica o bien tomar como complemento ciertas plantas diuréticas o bebidas diuréticas como veremos hoy.

Sin necesidad de tomar medicación o productos de farmacia, podemos encontrar en la naturaleza estos alimentos que pueden ser frutas tomadas en sólido o en jugos diuréticos, verduras o incluso hierbas medicinales que también tienen estas propiedades para eliminar el exceso de líquido. Por lo tanto las opciones son variadas.

Alimentos diuréticos naturales (Vegetales y verduras)

Semillas de hinojo

Son un buen diurético natural y se preparan como té de manera muy sencilla. Solo tenemos primero que machacar una cucharadita pequeña de semillas de hinojo y añadirlas una taza de agua que esté hirviendo o añadir las semillas al agua.

Dejamos que enfríe y ya podemos tomar la primera de las 3 tazas que deberíamos tomar al día. Esto lo haremos durante un par de días y debería ser suficiente pero si tenemos mucho líquido retenido podemos hacerlo durante 1 semana.

Cebolla

La cebolla es uno de los remedios caseros para la retención de líquidos que todo el mundo solemos tener en casa. Para que cumplas sus funciones y aprovechar sus propiedades debemos de comerla cruda.

Perejil

El perejil debemos tomarlo sobre todo en crudo y una forma de aprovechar sus propiedades y beneficios es elaborar jugos diuréticos naturales. Puedes un manojo de perejil junto con otros vegetales que vamos a ver.

Apio

Otro vegetal diurético excelente que además tiene propiedades anticancerígenas. Puedes tomarlo en crudo en ensaladas o mezclarlo con otros vegetales en zumos naturales para eliminar y acabar con la retención de líquidos.

Berros

También se pueden tomar en crudo y que tienen muchísimas propiedades además de las diuréticas como son las antidiabéticas, antivirales o antiinflamatorias entre otras. Las personas que quieren eliminar líquidos de manera natural deberían tomar berros en su dieta y combinar su consumo con el de los otros alimentos.

Frutas diuréticas

Arándanos

Probablemente el fruto con más propiedades terapéuticas que existe sean los arándanos ecológicos. Es uno de los mejores diuréticos naturales que podemos consumir, tanto en crudo como en jugo. Consumir diariamente 100 gramos de arándanos se hace notar en el estado general de salud de una persona.

Sandía

Su alto contenido en agua y su potasio y vitamina A la hace una fruta muy saludable y depurativa. Consume 2 rodajas de sandía al día para aprovechar sus propiedades.

Uvas

Si tenemos la posibilidad de preparar jugos caseros de uvas, sería algo excelente ya que aporta muchos beneficios entre los que están los diuréticos naturalmente. Por supuesto comer una taza de uvas al día o varias veces a la semana es una buena forma de eliminar el exceso de líquido en el cuerpo.

Piña

Fruta diurética que también viene de maravilla en estos casos y que además nos aporta vitaminas A, C, B6, ácido fólico, calcio, hierro y magnesio. Ideal para estimular la circulación sanguínea y como depurativa natural.

Manzanas

La fibra que contiene la manzana hace que sea una buena fruta para depurar el organismo pero al mismo tiempo tiene una función diurética. Es otro de los diuréticos naturales que se recomienda incluir en la dieta en el caso de retener líquidos.

Peras

Además de diurética es antiinflamatoria y depuradora sanguínea. También vienen bien para reducir el colesterol, de modo que es una fruta también recomendada en estos casos.

Hierbas diuréticas

Ortigas

Las ortigas hay quien las come en ensaladas ya que después de machacarla ya no tiene efectos sobre nuestra piel pero también se puede licuar o hervirla para después comerla o bien tomarla en forma de té o infusión.

Diente de león

Se prepara un té diurético echando 3 cucharadas de diente de león en la cantidad de agua de ½ litro. Dejamos que hierva 3 o 4 minutos y lo retiramos del fuego. Después se añade otro medio litro de agua y lo vamos bebiendo durante el día para aprovechar sus efectos.

Laurel

También el té de laurel es muy efectivo y un diurético natural recomendado para eliminar líquidos. Se prepara echando un par de hojas por cada taza de agua que queramos elaborar. Tomaremos 3 tazas al día.

Cola de caballo

La infusión de cola de caballo es uno de los remedios para la retención de líquidos más conocidos ya que esta hierba tiene una potente acción diurética.

Añadimos 1 cucharadita de cola de caballo a la cantidad de una taza de agua que esté hirviendo, retiramos del fuego y dejamos que repose por unos minutos. Se toman 3 tazas al día.

Otros diuréticas naturales son el espino, algarrobo, el boldo, el abedul, la gayuba, el jengibre, el tilo, la menta de lobo o la seda de maíz.

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