Los BENEFICIOS de la Meditación Védica

Según Britta K. Hölzel, investigadora de Massachusetts General Hospital practicar al menos 30 minutos al día de meditación produce cambios significativos en la estructura cerebral y por ello te recomendamos y te damos algunas razones de peso para que la practiques a diario.

La meditación implica conocerse a uno mismo y realizar cambios favorables en nosotros mismos. Con la práctica y haciendo uso de las respiración y una serie de mantras conseguimos un estado que nos ayuda a ser más felices y a poder llevar una vida sin tantos miedos y preocupaciones.

Poder parar la mente teniendo en cuenta los miles de pensamientos que pasan por ella todos los días, es algo realmente saludable que debería de practicar todo el mundo.

beneficios de la meditación védica

Como bien dice Garry Gorrow, que es un maestro de la meditación védica, al día tenemos ni más ni menos que entre 60 mil y 980 pensamientos, los cuales son demasiados y terminan por perturbarnos.

Cuando se realiza la meditación védica conseguimos obtener muchas ventajas pero es muy importante la constancia para que dé sus frutos. Ahora vamos a ver algunas de estas ventajas que contienen las personas que practican este tipo de meditación.

Es ahí donde la meditación nos ayuda a detener la mente y eso hace que esta práctica tan saludable nos aporte los siguientes beneficios:

Ventajas de la meditación védica integrada

Aumenta la capacidad de atención

La meditación védica mejora las funciones sensoriales, lo que nos permite que estemos más alerta y aumentemos la consciencia sobre nuestro entorno.

Las personas que meditan regularmente tienen más facilidad para centrarse y concentrarse en las tareas que realizan.

Mejor descanso

En la sociedad actual es fácil que la calidad del descanso disminuya pero cuando meditamos aplicando la técnica védica, conseguimos tener un descanso de mayor calidad.

Pero además de esto, al practicar este tipo de meditación, con el tiempo nos vamos despertando con mayor energía e incluso se ven reducidas las necesidades de sueño en cuanto a que el tiempo que vamos necesitando de sueño para estar descansados va siendo menor.

Ayuda contra el estrés

Entre los beneficios de la meditación védica más destacados, tenemos el de que este tipo de práctica nos ayuda a que aumentemos la resistencia al estrés, lo cual se traduce en que controlemos mejor nuestros pensamientos negativos.

Si somos constantes con esta meditación, podremos poner en un mejor orden nuestros pensamientos y de ese modo reducir los sentimientos negativos y las sensaciones como la angustia o la tristeza.

Vives el presente

Cuando se va adquiriendo práctica con la meditación védica, alcanzamos altos niveles de introspección.

Cuando nos observamos a nosotros mismos así como a nuestros pensamientos, acabamos centrándonos en el aquí y el ahora.

Una de las mejores cosas que podemos hacer en la vida para no sentir tristeza ni miedo es centrarnos únicamente en el presente y en este sentido esta meditación nos ayuda a lograrlo.

Te conoces mejor a ti mismo

Si meditamos 2 veces al día vamos a conectar con nuestro yo interno aumentando la conciencia de nuestro propio ser.

Cuando conseguimos una conexión entre mente y cuerpo se aumentan capacidades como aceptar, sentir, reconocer o cambiar las cosas que no nos dejan ser felices en la vida.

En definitiva la meditación védica nos aporta solo beneficios y solo necesitamos 40 minutos al día para practicarla siendo lo ideal dedicar 20 minutos por la mañana y otros 20 por la tarde/noche.

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