Las Propiedades de las Fresas Para Adelgazar

Las fresas tienen muchos beneficios para nuestra salud y son una fruta que se recomienda a las personas que desean bajar de peso. Los beneficios de las fresas para adelgazar son conocidos y tanto enteras, como sus jugos o batidos son muy saludables y adelgazantes dentro de una dieta equilibrada.

Las propiedades de las fresas para perder peso son conocidas por los expertos en nutrición y se indican en muchas dietas de adelgazamiento.

¿Pero sabes cómo tomar las fresas para adelgazar? Vamos a ver además de sus propiedades y beneficios, cómo debemos tomarlas del modo correcto para que puedas aprovechar sus cualidades adelgazantes.

Cómo comer las fresas para bajar de peso

Comer fresas nos ayudará a perder grasa y a depurar el organismo pero vamos a ver cómo comerlas.

Lo mejor es incluir las fresas en una dieta saludable, aunque también hay quien realiza la dieta de la fresa, que dura 3 días en los que únicamente se consumen fresas, agua e infusiones.

Yo creo que lo mejor es incluirlas en una dieta equilibrada para adelgazar.

Si queremos comer las fresas para adelgazar no conviene que las añadamos azúcar y mucho menos azúcar blanco, ya que los beneficios que nos aportan las fresas contrarrestados negativamente por el azúcar, que nos va a impedir bajar de peso natural.

Lo que si podemos es añadirlas miel, siempre que sea una buena miel sin azúcares añadidos y también podemos tomarlas en ensaladas, macedonias, batidos con leche desnatada, con leche de almendras, de arroz, avena etc…o con zumo de naranja.

El licuado de fresas para adelgazar también es muy recomendado, sobre todo si no tenemos tiempo para comerlas enteras o es además una forma de varias la forma de consumirlas.

Beneficios de las fresas para adelgazar

  • Las fresas tienen un alto contenido en vitamina C que es muy buena para ayudarnos a depurar el organismo de las sustancias perjudiciales.
  • Son una fruta muy recomendada porque además de contener vitamina C ayuda a que expulsemos toxinas y las sustancias dañinas que cuando se acumulan producen problemas en las funciones de órganos como el hígado o problemas de piel, dolores de cabeza y muchas otras afecciones.
  • Son grandes antioxidantes y diuréticas pero además de eso contienen hierro, ácido fólico y vitaminas A, E y K.
  • Tienen propiedades antiinflamatorias y benefician la salud del corazón.
  • Contienen fibra que ayuda a que los carbohidratos se absorban mejor por organismo y también ayudan a regular el nivel de glucosa en la sangre.
  • Uno de los beneficios de las fresas para adelgazar sin lugar a dudas es por lo tanto su buen contenido en fibra y de hecho muchas veces el no poder adelgazar es por un bajo consumo de fibra, que produce estreñimiento y una mala absorción de los nutrientes y en este sentido las fresas son de gran ayuda por su contenido en ella.

La dieta de la fresa

Como os dije antes, son buenas las fresas para adelgazar aunque yo no soy partidaria de una dieta que se base en un solo alimento, ya que la alimentación debe de ser equilibrada, pero con el fin de depurar el organismo, sí que e puede realizar una dieta de este tipo pero sin alargarla más de 3 días.

Es importante que si hacemos esta dieta tengamos claro que no podemos prolongarla más de esos 3 días porque podemos tener problemas de salud.

Se comerán sobre 1,5 kilos de fresas al día durante los 3 días que dura la dieta depurativa.

El plan de dieta es este:

  • Desayuno: 400 gramos de fresas con leche de almendras (u otra leche vegetal) y copos de avena.
  • A media mañana: 350 gramos de fresas solas
  • Comida: Una menestra de verduras, un filete de merluza o de pechuga de pollo y 300 gramos de fresas solas.
  • A media tarde: 300 gramos de fresas solas
  • Cena: Un yogur desnatado con 400 gramos de fresas

Con esta dieta no debemos tener claro que el objetivo principal es desintoxicar el organismo y también es cierto que se pueden perder sobre 2 y 3 kilos.

Con estos 3 días conseguiremos reducir el colesterol y prevenir una enfermedad como la arterosclerosis y el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares.

Hay quien realiza una dieta desintoxicante de fresas para adelgazar, pero se debe tomar como lo que es, un proceso depurativo para desintoxicar el organismo y no se debe de prolongar más del tiempo estimado a no ser que sea bajo la supervisión de un especialista en nutrición.

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