Perlas de Ajo – Beneficios de tomar suplementos de ajo

El ajo, como lo conocemos, es una de las especias culinarias más populares, pero también se puede utilizar como suplemento para mejorar la salud en forma de perlas de ajo o capsulas de ajo.

Perlas de ajo : Que son y que beneficios tienen para la salud

Perlas de ajo - Beneficios para la salud
Los suplementos de ajo, como las perlas de ajo o las cápsulas de ajo, aprovechan los mejores beneficios del ajo y los brindan en forma de cápsulas, tabletas, extractos, polvos y más. También se puede consumir ajo crudo como suplemento, sin embargo, el sabor es bastante fuerte y puede provocar una sensación de ardor en la boca y efectos secundarios digestivos.

El ajo en forma de suplemento también puede ser más eficaz que el ajo crudo, especialmente cuando el suplemento está estandarizado para compuestos medicinales.

Las perlas de ajo tienen beneficios antiinflamatorios y antimicrobianos que pueden ayudar a mejorar la inmunidad, luchar contra las infecciones, reducir la presión arterial, mejorar el colesterol y más.

¿Comprar Perlas de ajo?

Los numerosos beneficios del ajo pueden ayudar a cualquier persona a mantener y mejorar su salud. Una forma de consumir ajo es mediante la suplementación que la encontramos en el mercado en forma de ajo en cápsulas o perlas de ajo . Para ayudarlo a encontrar un buen producto, hemos investigado y reducido los mejores suplementos de ajo del mercado en este momento.

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¿Qué es el ajo?

El ajo es una planta con flores que está relacionada con la familia de las azucenas y las cebollas. Tiene un bulbo comestible que contiene compuestos medicinales naturales, como alicina, aliina y compuestos de azufre.
La alicina es el compuesto que le da al ajo su sabor y olor distintivos, y la aliina es el precursor de la alicina. Los compuestos sulfurosos del ajo tienen muchos beneficios protectores para la salud, como ayudar a desintoxicar el cuerpo y proteger el sistema inmunológico. Esta sabrosa especia es uno de los cultivos hortícolas más antiguos que se conocen.

Antes de que se cultivara, probablemente crecía de forma natural en China, India, Egipto y Ucrania. Hoy solo crece en forma silvestre en Asia Central. Se ha utilizado en la medicina tradicional durante miles de años por los antiguos griegos, romanos, egipcios, chinos, japoneses y nativos americanos.


¿Cuáles son los usos y beneficios del ajo?

Beneficios de tomar perlas de ajo

 

El ajo es un alimento básico en casi todas las cocinas del mundo y por una buena razón: ¡esta delicioso!

Sin embargo, la planta también puede tener algunos beneficios para la salud dignos de mención. Algunos de los beneficios del ajo más notables y que se pueden obtener fácilmente al tomar perlas de ajo incluyen:

Salud general

El ajo se ha utilizado a lo largo de la historia tanto con fines culinarios como médicos. Es rico en nutrientes y ofrece altos niveles de manganeso, selenio, fibra, calcio y vitaminas. Quizás lo más importante es que contiene una alta concentración de alicina, un compuesto de azufre que se cree que ofrece la mayoría de los beneficios para la salud del ajo. Es probable que la alicina sea responsable de la mayoría de los beneficios del ajo que se analizan a continuación.


Sistema Inmunológico

Se ha demostrado que los suplementos de ajo, así como el ajo que se usa para cocinar, mejoran la función del sistema inmunológico. Un estudio de 12 semanas observó una reducción del 63% en la frecuencia de resfriados informados por los participantes que recibieron un suplemento diario de ajo, en comparación con el grupo de placebo. La duración de los síntomas también se redujo en un enorme 70%. Otro estudio reflejó estos resultados, mostrando una reducción del 61% en la duración del resfriado en los participantes que recibieron extracto de ajo.

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Presión arterial

En varios ensayos, se ha demostrado que los suplementos de ajo reducen la presión arterial en participantes con presión arterial alta. Estos ensayos mostraron resultados muy prometedores, aunque los investigadores advirtieron que se necesitaban dosis relativamente altas para lograr las reducciones de presión arterial deseadas.


Colesterol

En pacientes con colesterol alto, se ha demostrado que el ajo reduce el colesterol LDL hasta en un 10-15%. Aún mejor, se cree que el ajo tiene un efecto mínimo o nulo sobre el HDL (colesterol «bueno») y un efecto reductor constante sobre el LDL (colesterol «malo»).


Antioxidante

El ajo contiene potentes compuestos antioxidantes que pueden ayudar a proteger las células del cuerpo del daño oxidativo. Se ha demostrado que los suplementos de ajo en dosis altas aumentan significativamente el nivel de enzimas antioxidantes en ensayos con humanos y animales, al tiempo que reducen el estrés oxidativo.


Longevidad

Se cree que la combinación de efectos positivos para la salud de la suplementación con ajo ofrece una reducción en el riesgo de diversas dolencias. Un estudio encontró que el ajo reduce el riesgo de demencia y enfermedades cardíacas, mientras que otro señaló que el ajo puede ser eficaz para reducir el riesgo de Alzheimer. Algunos incluso especulan que el ajo puede mejorar la longevidad, aunque es casi imposible probar la causa principal de un aumento en la longevidad.


Desintoxicación

En dosis altas, la alicina que se encuentra en el ajo puede ayudar a reducir la toxicidad de los metales pesados ​​en el cuerpo. En un ensayo clínico, los trabajadores de una planta de baterías de automóviles que estaban expuestos regularmente al plomo recibieron altas dosis de suplementos de ajo. Después de 4 semanas, los niveles de plomo en la sangre se redujeron en un 19% y los participantes también notaron una reducción en la presión arterial y dolores de cabeza.

 En general, el ajo puede tener una gran variedad de efectos positivos en muchos aspectos de la salud. En particular, tanto los suplementos de ajo como el ajo que se usan para cocinar tienen beneficios similares, aunque algunos estudios usaron específicamente un suplemento de ajo envejecido. 

¿Quién puede beneficiarse del ajo?

Personas con gripes y resfriados:

El ajo es un poderoso antioxidante y estimula el sistema inmunológico. Los beneficios antioxidantes de los suplementos de ajo ayudan a proteger el sistema inmunológico de los daños de los radicales libres debido al estrés, las toxinas, la contaminación y el proceso de envejecimiento. También ayuda a aumentar la inmunidad debido a los beneficios del ajo antivirales y antibióticos, lo que ayuda a combatir virus como los resfriados y la gripe.


Personas con problemas cardiovasculares:

La mayoría de las investigaciones sobre los beneficios del ajo para el colesterol han encontrado que el ajo puede ayudar a reducir el colesterol y los triglicéridos totales en el torrente sanguíneo, reduciendo el riesgo de enfermedades. El ajo también funciona como un inhibidor de la ECA natural debido a su contenido de gamma-glutamilcisteína, lo que básicamente significa que reduce la presión arterial. También tiene menos efectos secundarios que los inhibidores de la ECA recetados, lo que lo hace efectivo para apoyar su salud cardiovascular en general.


Mujeres con la menopausia

La menopausia es un proceso natural que generalmente afecta a las mujeres de entre 40 y 50 años. Es una disminución de las hormonas reproductivas que resulta en efectos secundarios como sofocos, cambios de humor y fatiga. El ajo puede ayudar a aliviar los síntomas de la menopausia, especialmente los sofocos y los sudores nocturnos. El ajo también ayuda a mantener el hígado, ayudando a desintoxicar el cuerpo de hormonas de desecho.

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Deportistas

El ajo es beneficioso para los deportistas y atletas porque puede ayudar a mejorar el suministro de oxígeno a los músculos. Esto puede mejorar la resistencia atlética y mejorar la efectividad de los entrenamientos aeróbicos. También mejoran la circulación sanguínea en general, mejorando el bombeo muscular durante el entrenamiento de resistencia. Los suplementos de ajo también ayudan a desintoxicar el cuerpo, reduciendo el riesgo de dolor muscular y dolor después del entrenamiento. Si buscas superarte como deportista con suplementos naturales, el ajo es una de las mejores opciones para ti.


Aprendizaje y memoria

Los suplementos de ajo pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea, lo que puede ayudar a mejorar la función cerebral. Algunos estudios han encontrado que los extractos de ajo envejecido pueden ayudar a proteger contra la pérdida de la función cerebral debido a su capacidad para mejorar la memoria, la longevidad y las funciones cognitivas. Esto significa que el ajo tiene el potencial de ayudar a apoyar las funciones cognitivas de las personas con afecciones que afectan la capacidad de aprendizaje y la concentración. ¡También puede ayudar a mantener su cerebro alerta a medida que envejece!


Adelgazar 

Uno de los beneficios potenciales del ajo es  para quienes buscan perder algunos kilos. Algunos estudios preliminares han descubierto que el ajo ayuda a estimular el metabolismo, lo que resulta en una mayor cantidad de calorías quemadas todos los días. El extracto de ajo envejecido se ha estudiado específicamente por sus beneficios para la pérdida de peso, y un estudio encontró que el extracto de ajo envejecido puede ayudar a reducir el peso en media libra por semana. También ayuda a mejorar la eficacia del ejercicio, por lo que, junto con una dieta saludable y ejercicio, puede ser aún más eficaz para perder peso. También puede ayudar a mantener un peso saludable y promover el control del peso.


¿Existen efectos secundarios del ajo?

El ajo es generalmente un suplemento bien tolerado y no suele causar efectos secundarios dañinos. Puede provocar efectos secundarios leves, como mal aliento u olor corporal. Es más probable que el ajo crudo cause estos efectos secundarios y también una sensación de ardor en la boca. Los efectos secundarios menos comunes pueden incluir un mayor riesgo de sangrado y asma por reacciones alérgicas.


¿Cómo tomar los suplementos de ajo?

El ajo se puede tomar en dosis divididas o en dosis únicas diarias. También se tomar en combinación con otros suplementos naturales para mejorar la eficacia. Muchos suplementos de ajo se toman mejor con el estómago vacío. Cuando se toma con el estómago vacío, los compuestos efectivos de los suplementos de ajo no serán destruidos por el ácido del estómago.

Sin embargo, algunos se toman mejor con alimentos y así lo indicarán en el suplemento. El ajo puede interactuar con medicamentos como los anticoagulantes y los inhibidores de la ECA, así que hable con su médico antes de tomar suplementos de ajo si está tomando medicamentos.


¿Cómo elegir un buen suplemento de ajo?

Perlas de ajo, se elabora un suplemento de ajo de alta calidad utilizando la menor cantidad posible de aditivos y las fuentes de ajo de la más alta calidad. Las mejores formas de suplementos de ajo incluyen pastillas, tabletas y extractos de ajo. Por último, el valor del producto en particular en cuestión siempre debe ser un factor: no necesariamente desea la opción más barata, pero no es necesario pagar una pequeña fortuna cuando hay opciones más asequibles disponibles. Si compara precios, intente hacer los cálculos basándose en el precio por porción de ajo, no solo en el precio del paquete.