Fenogreco ¿donde comprar?

El fenogreco es una hierba parecida al trébol originaria de la región mediterránea, el sur de Europa y el oeste de Asia. Sus semillas, que huelen y saben a jarabe de arce, se han utilizado en la cocina y como medicina. El fenogreco se usa como ingrediente en mezclas de especias y como agente aromatizante en alimentos, bebidas y tabaco.

Fenogreco ¿donde comprar?

¿Qué es el fenogreco?

La alholva, que proviene de dos raíces latinas que significan «heno griego», es una hierba que se usa en la cocina y en las fabricación de medicinas a base de hierbas. Es originaria del sur de Europa, Asia occidental y el Mediterráneo. La planta crece entre 2 y 3 pies de altura y produce flores de color amarillo pálido con un olor poderoso.

Las semillas de fenogreco son ricas en fibra y proteínas, y la planta contiene vitamina A, vitamina B1, vitamina C, hierro, fosfatos, flavonoides, alcaloides y otros compuestos.

El fenogreco, la alholva se usa a menudo en forma de suplemento, en píldoras, polvos, extractos y más.
Se utiliza para el dolor menstrual y la diabetes, y se ha utilizado tradicionalmente para mejorar la producción de leche materna y aumentar los niveles de testosterona en los hombres.


¿Comprar Fenogreco?

Los numerosos beneficios del Fenogreco pueden ayudar  a mejorar tu salud.
Según la evidencia disponible, el fenogreco tiene beneficios para reducir los niveles de azúcar en la sangre, aumentar la testosterona y aumentar la producción de leche en las madres que amamantan. El fenogreco también puede reducir los niveles de colesterol, disminuir la inflamación y ayudar con el control del apetito, y aumento del pecho pero se necesita más investigación en estas áreas.

Una forma de consumir fenogreco es mediante la suplementación.

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Beneficios de las semillas de fenogredo

¿Cuáles son los usos y beneficios del fenogreco?

El fenogreco ha sido objeto de muchos ensayos médicos, aunque la mayoría de los expertos están de acuerdo en que se necesita más investigación para confirmar muchos beneficios potenciales.

Algunos de los beneficios potenciales del fenogreco  incluyen:

Inflamación

El fenogreco tiene propiedades antiinflamatorias, lo que significa que puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. Esto puede ser potencialmente beneficioso para una amplia gama de problemas de salud que incluyen infecciones, tos crónica, bronquitis, dolor muscular y más. Un estudio en animales también encontró que tiene aplicaciones potenciales para abordar los síntomas de la artritis, aunque se necesita más investigación con participantes humanos.


Digestión

El fenogreco puede beneficiar la digestión y se usa regularmente en el tratamiento alternativo de la colitis ulcerosa y problemas relacionados. El fenogreco tiene mucha fibra soluble en agua, lo que lo hace beneficioso para aliviar el estreñimiento. También es un potente antiinflamatorio, que puede ayudar a mejorar la digestión y reducir la inflamación en el estómago.


Aumento de Libido

Para los hombres, el fenogreco puede tener un efecto sobre la libido y los problemas de salud sexual relacionados. Puede tener un efecto positivo sobre el deseo sexual, la resistencia, la disfunción eréctil y la calvicie de patrón masculino. También se cree que ayuda a regular los niveles de testosterona. Se necesita más investigación.


Lactancia materna

Las mujeres que están amamantando pueden beneficiarse del fenogreco. Se cree que funciona como un galactagogo, que se refiere a una sustancia que ayuda a aumentar el suministro de leche en las madres lactantes. Varios estudios han analizado los galactagogos para su uso en el aumento del flujo de leche en las madres lactantes y muchos han encontrado resultados positivos. Sin embargo, los investigadores advierten que se necesitan más pruebas antes de poder dar una respuesta definitiva con respecto al efecto potencial del fenogreco en el flujo de leche materna.


Trastornos de la alimentación

Existe cierta evidencia que sugiere que el fenogreco puede ser beneficioso para ciertos trastornos de la alimentación, incluida la anorexia nerviosa. Se cree que el fenogreco aumenta potencialmente el apetito y la motivación para comer. Tenga en cuenta que la mayoría de los estudios realizados sobre este beneficio potencial han sido estudios en animales, por lo que se necesita más investigación.


Ejercicio físico

El fenogreco puede aumentar potencialmente el rendimiento del ejercicio, especialmente cuando se toma junto con creatina. Se cree que el fenogreco puede ayudar a mejorar los beneficios de la creatina, que están bien documentados para el entrenamiento de fuerza.


Aumento del pecho de manera natural

El fenogreco puede ayudar a aumentar de manera natural el tamaño del busto. Los métodos artificiales de agrandamiento de los senos no son saludables y presentan muchos efectos secundarios. Puedes usar fenogreco para el agrandamiento de los senos de manera natural


¿Quién puede beneficiarse del fenogreco?

Mujeres que amamantan

Uno de los usos más populares del fenogreco es mejorar la producción de leche materna. Los estudios han encontrado que el fenogreco puede mejorar el suministro de leche materna, lo que puede tener que ver con las propiedades antidiabéticas del fenogreco y su contenido de vitamina C, B y betacaroteno.

Muchas madres primerizas experimentan un bajo suministro de leche, y la investigación en 2013 sugirió que la desregulación de la insulina juega un papel en el suministro de leche, lo que significa que el 20% de las mujeres entre 20 y 44 años que son prediabéticas también podrían experimentar un bajo suministro de leche como madres primerizas.

Las propiedades antidiabéticas de la alholva pueden ayudar a reducir el suministro de leche y mejorar el suministro de leche. Hay muchos otros factores que pueden contribuir al bajo suministro de leche, como esperar para comenzar a amamantar, amamantar con poca frecuencia, problemas con la capacidad del bebé para amamantarse adecuadamente, etc. El consumo de alcohol y nicotina de la madre también puede causar un bajo suministro de leche, así como varios medicamentos.

En general, tomar fenogreco, llevar una dieta saludable y practicar técnicas adecuadas de lactancia puede ayudar a aumentar sustancialmente el suministro de leche de una mujer en tan solo 1-3 días después de la suplementación.


Personas con problemas de salud cardiovascular

Si tiene colesterol alto en sangre, triglicéridos altos o azúcar en sangre alto, el fenogreco puede ayudar a mejorar su salud cardiovascular. Los estudios han encontrado que el fenogreco puede reducir ligeramente los niveles de colesterol total, así como reducir los triglicéridos altos .


Personas con diabetes

El fenogreco tiene propiedades antidiabéticas. Puede ayudar a mejorar la mayoría de los síntomas metabólicos de la diabetes debido a su alto contenido de fibra, que reduce la velocidad a la que se absorben los carbohidratos en forma de azúcares.


Hombres con baja libido

Los estudios han demostrado que el fenogreco puede ayudar a mejorar la libido de un hombre. Un estudio en particular encontró que el fenogreco puede mejorar el orgasmo de un hombre, así como aumentar la excitación de forma natural.


Personas con estreñimiento crónico

Los productos de fenogreco que se elaboran a partir de las semillas actúan como un agente de carga suave que puede ser beneficioso para quienes padecen estreñimiento frecuente. Puede ayudar al cuerpo a hacer sus necesidades de forma natural sin crear dependencia.


¿Cómo tomar fenogreco?

El fenogreco está disponible como suplemento en múltiples formas. Se puede tomar en forma de semillas crudas, polvo, cápsulas, extractos, tés y más.