Equinacea. Beneficios para la salud ¿Donde Comprar?

Sin duda, uno de los usos más habituales de la Equinacea y por la que es más conocida es el de combatir enfermedades que suelen llegar con la llegada de los meses fríos del otoño e invierno, como sinusitis, faringitis, gripe o catarros comunes. Gracias a sus propiedades, la echinacea sirve para aliviar y combatir infecciones respiratorias.

Equinacea - beneficios de la planta y donde comprar

¿Qué es la equinácea?

La equinácea es una hierba con flores originaria de América del Norte. También se la conoce como equinácea púrpura o equinácea americana. Hay nueve especies conocidas de equinácea, pero las dos variedades más utilizadas son Echinacea purpurea y Echinacea angustifolia. Estas variedades se utilizan a menudo en suplementos dietéticos modernos. Se pueden usar varias partes de la planta de equinácea, pero las más comunes son partes de las raíces y las puntas. Puede encontrar equinácea en forma de té, extractos y suplementos dietéticos en forma de cápsulas o tinturas líquidas. La equinácea fue utilizada tradicionalmente por varias culturas nativas americanas como parte de sus medicinas tradicionales. Se utilizaba tradicionalmente como refuerzo inmunológico, analgésico y tónico de bienestar general. Hoy en día, todavía se usa ampliamente, principalmente como refuerzo inmunológico. La hierba sigue siendo bastante popular y, de hecho, es uno de los suplementos herbales más vendidos en el mercado.


¿Comprar Equínacea?

Los numerosos beneficios de la Equínacea pueden ayudar a cualquier persona a mantener y mejorar su salud sobre todo para combatir sintomas comunes de resfriados y estados gripales. Una forma de consumir equínacea es mediante la suplementación.  La equinácea está disponible en forma de pastilla o cápsula, así como en forma de extracto líquido.

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¿Cuáles son los usos y beneficios de la equinácea?

La equinácea tiene una variedad de usos potenciales, algunos de los cuales están más estudiados que otros. Algunos posibles beneficios de la equinácea incluyen:

Inmunidad

El uso más común de la equinácea es mejorar la función del sistema inmunológico y combatir el resfriado común. La evidencia de estos efectos es mixta, pero hay algunos estudios prometedores para analizar. Un equipo de la Universidad de Connecticut revisó 14 ensayos clínicos y descubrió que la suplementación con equinácea reducía las posibilidades de contraer un resfriado común en un 58% y acortaba la duración de un resfriado en un promedio de 1,4 días. Otros estudios han mostrado resultados similares. Sin embargo, algunos expertos no están de acuerdo. Los Institutos Nacionales de Salud, por ejemplo, afirman que tomar equinácea no tiene ningún efecto sobre la duración del resfriado común y solo un ligero cambio en las posibilidades de contraer un resfriado. Un experto señaló que gran parte de esta confusión se debe al hecho de que diferentes estudios han utilizado diferentes tipos de equinácea y diferentes métodos de preparación, lo que lleva a una falta de evidencia consistente. Por tanto, se necesita más investigación.


Inflamación

La equinácea puede tener efectos antiinflamatorios, según este estudio de 2008. Los investigadores encontraron que la equinácea tenía efectos notables sobre los niveles de inflamación, la actividad de la arginasa .


Infección

La equinácea parece ser beneficiosa para reducir el riesgo de ciertas infecciones, sobre todo las infecciones del tracto respiratorio superior y los resfriados crónicos. Varios estudios (1, 2) han analizado esto, y varios han encontrado que aquellos que están en riesgo de infección del tracto respiratorio pueden beneficiarse de tomar equinácea. Dicho esto, otros estudios no mostraron ningún efecto en absoluto. Esta es otra área que requiere más investigación.


Otros beneficios

Hay muchos otros beneficios potenciales de la equinácea que no se han estudiado adecuadamente. Puede haber aplicaciones de uso potencial para la ansiedad, el rendimiento del ejercicio, la gingivitis, el herpes, la gripe y más.


¿Cómo tomar equinácea?

La equinácea está disponible en forma de píldora / cápsula, así como en forma de extracto líquido. Ambas formas parecen tener efectos similares, por lo que es principalmente una elección personal. La dosis de equinácea depende del uso previsto para la hierba.


¿Existen efectos secundarios de la equinacea?

La equinácea probablemente sea segura para la mayoría de las personas, cuando se toma según las indicaciones. Se han informado de algunos efectos secundarios, que incluyen náuseas, vómitos, dolor de estómago, diarrea, fiebre, dolor de cabeza, mareos, boca seca, dolor de garganta y más. Dicho esto, la mayoría de las personas no experimentan efectos secundarios significativos. Es probable que la equinácea cause reacciones alérgicas en quienes son alérgicos a otras hierbas / flores, incluidas las caléndulas, la ambrosía, las mamás y las margaritas. Si tiene alguna de estas alergias, no tomes equinácea. Son posibles otras reacciones alérgicas y efectos secundarios más graves, pero raros.


¿Cómo elegir y comprar equinácea?

Hay varios factores a considerar al comprar  equinácea. En primer lugar, debes decidir si quieres pastillas de equinácea o un extracto líquido. Dado que el extracto líquido tiene un sabor fuerte, muchas personas optan por la comodidad de las cápsulas. También debes considerar el tipo de equinácea que se utiliza.