Cómo Deshinchar el VIENTRE Con Plantas y Trucos

La hinchazón del vientre es algo que es muy frecuente que se dé y más hoy en día como consecuencia de la mala alimentación que solemos seguir en la mayoría de los casos.

La dieta es algo básico para poder tener un vientre que no esté hinchado, de modo que no favorezca la aparición de gases y se faciliten las digestiones que es algo fundamental para ello.

Además de esto, podemos usar algunos remedios para deshinchar el vientre al mismo tiempo que los complementamos con algunos trucos. En muchos casos, esperamos que sea el tuyo, verás cómo tu vientre se deshincha en pocos minutos.

Vamos a ver qué tomar para deshinchar el vientre a base de remedios caseros junto con unas recomendaciones que cualquiera podemos fácilmente aplicar y que además nos ayudarán a sentirnos mejor a todos los niveles.

Las causas de tener un vientre hinchado pueden ser:

  • Haber tenido una mala digestión.
  • La acumulación de gases.
  • Haber comido algo en mal estado.
  • Tener algún tipo de intolerancia alimentaria.
  • Tener miomas.

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Cómo deshinchar el vientre con la alimentación

Cómo deshinchar el vientre con vegetales

Cuando comemos vegetales como las verduras o la frutas ayudamos mucho a combatir la inflamación abdominal y a evitar la retención de líquidos, al mismo tiempo que facilitamos la quema de grasa.

Los duraznos, las manzanas, naranjas el melón, el perejil, o las zanahorias son buenos remedios caseros para deshinchar vientre y algunos de los alimentos que deberíamos consumir en este caso.

Reducir la ingesta de sal

Hay que tener en cuenta que la sal de mesa que se consume en un 99,99% de las veces es sal blanca refinada, la cual produce entre otras cosas retención de líquidos.

Deberíamos de tratar de cocinar o aderezar las comidas sin sal o bien con sal del Himalaya, que es una sal que contiene todas las propiedades ya que en este caso no ha sido refinada y por tanto conserva todos los nutrientes que hacer natural su asimilación.

Comer pequeñas cantidades

Entre los mejores remedios caseros adelgazar barriga rápido más efectivos tenemos el de consumir pequeñas cantidades de comida cada vez que comamos.

Una de las cosas que se hace en la sociedad actual es comer demasiada cantidad de comida por cada vez. Esto no es bueno y además produce la hinchazón de la barriga. Lo ideal es consumir pequeñas porciones de comida cada vez para evitar esto.

Comer sin prisas

Cuando comemos acelerados lo que sucede es por un lado que no masticamos bien los alimentos y al mismo tiempo no se mezclan con la saliva lo suficiente como para que la digestión sea sencilla de realizar.

Además si masticamos bien la comida vamos a notar como vamos a sentirnos más saciados por comer.

Dieta para deshinchar vientre

En una dieta para deshinchar vientre se deben de evitar este tipo de comidas ya que poco o nada tiene que ver comer un alimento a la plancha como puede ser una pechuga de pollo a comer pollo frito. Al freír los alimentos estamos poniendo las cosas también mucho más complicadas para el sistema digestivo y es muy fácil terminar con el vientre hinchado a consecuencia de ello.

Lo ideal si tienes este problema es consumir alimentos bien cocidos, a la plancha o bien asados.

Aumentar el consumo de agua

Se trata sin duda de los más recomendados remedios caseros para deshinchar vientre y si queremos mantener un vientre deshinchado algo muy importante es aumentar el consumo de agua, ¡pero ojo! Debemos de hacerlo entre horas y nunca beber abundante agua con la comida, lo cual empeoraría el problema.

Consumir más fibra

Cualquier persona que quiera saber qué hacer para deshinchar el vientre debe saber que la fibra en este aspecto es fundamental. Si queremos deshinchar el vientre tenemos que aumentar el consumo de fibra y normalmente las personas que tienen el vientre inflamado es porque no consumen la suficiente cantidad de fibra.

Además algunas plantas para deshinchar vientre como las algas chlorella y espirulina son una buena ayuda además de los vegetales en general y las semillas como las de lino o las de chía nos aportan una buena cantidad de fibra.

Qué alimentos evitar para deshinchar el vientre

Esto es algo muy básico, ya que ciertos alimentos como las bebidas gaseosas, el repollo cocido o la coliflor pueden producir muchos gases, lo cual produce la hinchazón abdominal.

Si eres una persona que tiende a acumular gases a a tener el vientre inflamado lo mejor es que evites este tipo de alimentos.

No consumir productos de pastelería

Este tipo de alimentos contienen muchos azúcares blancos y son muy difíciles de digerir por nuestro sistema digestivo y terminan en muchas ocasiones por producir la inflamación del vientre, además de que producen gases.

Ejercicios para deshinchar vientre

El ejercitarnos físicamente ayuda a mejorar el funcionamiento de nuestro sistema digestivo lo cual también ayuda a mantener un estómago desinflamado y a evitar el estreñimiento.

Los ejercicios para deshinchar vientre más efectivos son los cardiovasculares como correr o montar en bici.

Hierbas para deshinchar el vientre

Existen ciertas combinaciones de hierbas que ayudan a deshinchar el vientre gracias a sus propiedades como son:

Hinojo, anís verde y hierba Luisa

Se mezclan en partes iguales, sobre una cucharadita de cada hierba y se echan en una taza de agua hirviendo. Se retira y se deja que repose 10 minutos.

Canela con laurel

Para elaborar esta infusión lo que usaremos es 1 litro de agua, una cucharadita de canela en polvo o un par de ramas y 5 o 6 hojas de laurel. Ponemos a hervir el agua y cuando rompa a hervir añadimos los ingredientes. Dejamos que hierva un par de minutos y lo retiramos del fuego.

Mezcla las hierbas en partes iguales y agrégalas sobre un poco de agua hirviendo. Apaga el fuego, tápalo y déjalo reposar unos minutos.

Estas infusiones ayudarán a desinflamar o deshinchar el vientre y podemos tomarlas 2 veces al día siendo la primera toma recomendada en ayunas o después de comer.

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