Alimentos Para REFORZAR la Visi贸n y Combatir el Glaucoma

El glaucoma es el grupo de enfermedades que pueden da帽ar la salud del nervio 贸ptico del ojo produciendo la p茅rdida parcial de la visi贸n o incluso puedo producir ceguera, producida por el aumento de la presi贸n en los ojos. Veremos聽c贸mo mejorar la visi贸n聽sabiendo qu茅 debemos comer ya que hay ciertas vitaminas que contienen ciertos alimentos que nos ayudan a ello.

Si quieres聽combatir el glaucoma naturalmente聽o simplemente mejorar tu visi贸n desc煤brelo aqu铆. Los聽remedios caseros para la tensi贸n ocular o glaucoma聽puedes verlos si no los viste anteriormente. Esta vez nos centramos en los alimentos buenos para el glaucoma y que por supuesto son naturales.

Hay muchas personas que padecen聽glaucoma聽y la mayor铆a de ellas padecen 鈥済laucoma de 谩ngulo abierto鈥.

Existen varias formas de聽fortalecer la salud del nervio 贸ptico聽y as铆 conseguir mejorar su funcionamiento.

Vamos a ver los聽alimentos para reforzar la visi贸n聽y poder mejorar la tensi贸n ocular o glaucoma.

Alimentos para reforzar la visi贸n

Aceites vegetales

Especialmente el aceite del germen de trigo es聽bueno para el glaucoma y reforzar la visi贸n聽pero tambi茅n los aceites de cereales, nueces, pescado o el aguacate. El contenido que tienen en vitamina E es muy beneficioso para la visi贸n.

Espinacas

Se trata de uno de los aconsejados聽alimentos para reforzar la visi贸n聽que debemos consumir al menos 3 veces por semana en el caso de tener problemas de visi贸n o de querer prevenirlos. Los carotenoides llamados lute铆na y zeaxantina son muy buenos para la vista y de echo estas dos sustancias est谩n presentes en nuestros ojos.

La mejor forma de consumir las espinacas es en聽crudo, mediante ensaladas o bien licu谩ndolas con otros vegetales, ya que recordemos que al cocinar los alimentos pierden una parte importante de sus propiedades.

Alimentos ricos en vitamina C

Estos son los c铆tricos como el lim贸n, la naranja el pomelo pero tambi茅n vegetales como los pimientos, la coliflor, el br贸coli, las coles de Bruselas, los tomates o la calabaza.

Zanahorias

Uno de los alimentos naturales para combatir el glaucoma son las zanahorias. Contienen un gran antioxidante como es el betacaroteno que refuerza mucho la visi贸n y ayuda frente al glaucoma o tensi贸n ocular.

Alimentos ricos en vitamina A

Una de las聽vitaminas para reforzar la visi贸n聽es la vitamina A. Es el caso de las papayas, los pimientos rojos, la toronja, los nabos o las papas dulces. Aumentar su consumo cuando tenemos聽glaucoma聽o queremos reforzar nuestra visi贸n es algo muy recomendable.

Frijoles

Contienen zinc que es un alimento que ayuda a liberar la vitamina A del h铆gado para as铆 poder ser utilizada para el tejido ocular. Cuando se tiene deficiencia de zinc se puede provocar el deterioro de la retina.

Semillas de calabaza

Son unas semillas con un buen contenido en聽zinc聽y por lo tanto son aconsejables cuando se tiene tensi贸n ocular alta o glaucoma.
Camote

Los vegetales en general que tienen color naranja son ricos en聽beta caroteno聽que es un precursor de la vitamina A que como hemos dicho beneficia nuestra salud ocular. Por tanto incluirlo en la dieta es algo beneficioso en estos casos.

Si quieres saber c贸mo combatir el glaucoma de forma natural o simplemente c贸mo reforzar la visi贸n consume semillas de calabaza a diario o regularmente.

Alimentos a evitar

Tan importante es saber qu茅 alimentos hay que escoger cuando queremos tratar el聽glaucoma o reforzar nuestra visi贸n, como saber cu谩les debemos de evitar.

En este caso debemos evitar:

  • Alimentos elaborados con harinas blancas (pan blanco, boller铆a, productos procesados鈥)
  • Az煤car blanco y alimentos elaborados con ella
  • Productos refinados (pasta blanca, arroz blanco, cereales鈥
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