4 Batidos NATURALES Para Calmar los Nervios

El estrés y la ansiedad son estados muy frecuentes en las personas hoy en día. El ritmo diario de trabajo, las responsabilidades y las situaciones de familia, entre otros factores, inciden considerablemente en este sentido.

Todas las personas reaccionan de manera diferente. Sin embargo, uno de los comportamientos habituales y más frecuentes es comer, como vía para calmar la ansiedad que suscitan las situaciones anteriormente mencionadas.

En un primer momento podría decirse que el efecto es positivo. No obstante, tal comportamiento deviene en un atentado contra la salud y el aspecto físico, pues al ingerirse grandes cantidades de alimentos, generalmente, se aumenta de peso con rapidez y se suministran toxinas al organismo.

Existes formas de calmar la ansiedad sin que la comida sea un problema. Todas suelen apuntar a lo saludable e intenta mantener el estómago lleno para reducir la ingesta de comida basura. En el presente artículo te enseñamos 4 batidos naturales para calmar los nervios.

Los siguientes batidos o batidos se pueden ingerir a cualquier hora, recomendándose a modo de almuerzo o de merienda, de manera que al llegar a las comidas principales se coma menos y mejor.

Igualmente se considera que tomarlos antes de ir a dormir permite conciliar el sueño de forma más placentera.

Batido de limón y vegetales

Este batido se puede almacenar por lo que determinarás la proporción de los ingredientes en función de la cantidad que prepararás. Para un vaso se precisa: agua o hielo, batido de un limón, 3 hojas de espinacas, col rizada, repollo o lechuga; medio pepino, almendras o avena, en este último caso tres cucharas.

Tras lavar las hojas de la hortaliza elegida y picar en pequeños trozos el pepino, esto se agrega a la licuadora junto al resto de los ingredientes. Tras ser procesados y advertirse bien mezclados se puede echar al preparado un poquito de miel para endulzar. De esta manera el batido ya está listo para ser bebido.

Estos remedios caseros para combatir los nervios naturalmente son complementarios a la medicación convencional.

Batido de manzana, frutos secos y miel

En este caso (para un vaso) se necesita una manzana verde o roja, leche desnatada o de almendras, cuatro nueces y un poco de miel de abejas. Si preparas una cantidad suficiente de este preparado es posible que el batido se oscurezca, esto es normal y no afecta la calidad del producto; es la oxidación natural de la manzana.

Echa en la licuadora la manzana sin corazón y el resto de los ingredientes. Bátelos hasta que se mezclen bien. Cuando esto ocurra ya estará listo el batido para que lo tomes.

Batido de pera, plátano, miel y avena

Los ingredientes de este batido son: miel de abejas, una pera madura o plátano maduro, dos cucharadas de avena, y un vaso de té de manzanilla. Tras sacar el corazón y las pepas de la pera bate todos los ingredientes en la licuadora.

Este batido además ayuda a mejorar las funciones gástricas y del sistema digestivo en general.

Batido de manzana, fresas, frutos secos y menta

Este batido se prepara a partir de una manzana verde o roja, dos cucharadas de avena o almendras, cinco fresas o frambuesas, un vaso de té de manzanilla frío y hojas de menta.

Tras lavar los ingredientes y quitar el corazón y las pepas a la manzana, bate todo en la licuadora. Cuando la mezcla sea perfecta ya está listo el batido para beber.

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