10 Trucos Para Que Los Niños Coman Fruta

Hoy seguimos con unos trucos para que los niños coman fruta porque sabemos que muchas veces esto resulta algo complicado. Puede parecer difícil conseguir que los niños coman fruta pero no lo es tanto sabiendo ciertos trucos que no fallan.

Sin embargo, hay varias cosas que podemos hacer para conseguir que los niños coman la fruta y no tengan ese rechazo a este alimento que es tan necesario para su buena salud y desarrollo. Conseguir que los niños coman fruta no será una misión imposible después de que leas este post.

trucos para que el niño coma fruta

Cómo hacer que los niños coman fruta

Darles frutas dulces

Sabemos que a los niños les encantan las cosas dulces como las golosinas, entre otras cosas porque un niño necesita más glucosa que una persona adulta.

Además de que las golosinas tienen colores que atraen a los niños, son dulces y estas son cualidades v debemos de aprovechar para que los niños quieran comer fruta.

Frutas como las manzanas, las fresas, los plátanos…son muy dulces y tienen colores que ayudarán a que los niños coman más fácil la fruta.

La mermelada casera

Una buen truco para que los niños coman fruta es hacer mermelada casera ya que es dulce tiene colorido y a los niños les gusta mucho. Es una buena manera de integrar la fruta y aquí lo mejor es añadir la fruta con la piel bien lavada para que el aporte de fibra sea mayor.

Bizcochos o tartas

Una buena forma de incluir la fruta en la comida es elaborar una tarta o un bizcocho con fruta. Si al niño le cuesta mucho comer la fruta o se niega rotundamente, una solución para al menos integral la fruta en su dieta es esta.

Batidos de frutas

Uno de los trucos para que los niños coman frutas que son casi infalibles es darles la fruta en batidos a los que también los podemos añadir galletas. Si conseguimos que el batido sea dulce y con colores bonitos mucho más fácil y mucho mejor que comprarles los batidos en las tiendas a no ser que sean tiendas de dietética.

En postres

conseguir que los niños coman frutaCuando a un niño le cuesta comer fruta una buena idea es hacer un postre con ella, como puede ser poniéndole un yogur natural con la fruta añadida. La presentación juega un papel importante ya que la estimulación visual también le ayuda al niño a que le resulte mucho más apetecible.

En jugos

A muchos niños les encantan los jugos de frutas y son una gran idea. También se debe de comer la fruta en sólido, pero si a tu niño o niños le cuesta mucho, una buena solución puede ser darles un buen jugo de frutas para que obtengan todas sus vitaminas y minerales que ellos necesitan.

En platos

Con el filete podemos ponerle al niño una compota de pera. Esta es otro truco para que el niño coma la fruta y funciona perfectamente en muchos casos. Solo es cuestión de probar y de variar.

Con los cereales

Podemos lavar y trocear la fruta y añadirla a los cereales que suele tomar por las mañanas. En el desayuno de un niño siempre debería de estar presente una pieza de fruta, podemos aprovechar esto para matar dos pájaros de un tiro.

Macedonia de frutas

Una vez más el color va a ayudar en este truco para conseguir que los niños coman la fruta, pues no hay nada como una buena macedonia de frutas con una buena variedad de colores. Imagínate el efecto visual del colorido de una macedonia con mango, fresas, kiwis y plátanos. Esto es toda una golosina para ellos.

Da ejemplo

Come fruta delante del niño a menudo ya que ellos tienden a imitar nuestro comportamiento. Esto es otra buena forma para que el niño poco a poco vaya viendo como algo normal comer la fruta.

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